fbpx
体験申込み
お問合せ

小太刀瑞姫ダイアリー

歌う前に5分間だけ!顔周りのマッサージで歌いやすい状態を作ろう!

皆さんこんにちは。歌と声の学校の講師、小太刀瑞姫です。
思い切り歌ったり、大きな声を出す事は気持ちよいですよね!ストレス発散にも繋がります。皆さんが、より気持ちよく、のびのび歌う為に、自分自身で出来ることがあります。歌う前のストレッチです!
運動前の準備体操と同じで、歌う前に顔周りの筋肉をほぐし、万全な状態で声を出す準備をしましょう。
まず、顔周りの筋肉をほぐすための筋肉(首の筋肉)をほぐすことからご紹介します。

1、首の筋肉をほぐそう!


顔の筋肉と繋がっている「首の筋肉」をほぐしていきます。そうする事で、顔の筋肉がよりほぐれやすくなります。また、ストレッチしている際中、呼吸を止めないことを心がけましょう。

  1. ゆっくり深呼吸を2回して、体をリラックスした状態にします。
  2. 首を左右に伸ばします。この時肩が上がらない様に意識しましょう。
  3. 時計回りに3回、反時計回りに3回ゆっくり首を回しましょう。

首の筋肉をほぐす事で、顔の筋肉=表情筋 も一緒にほぐす事が出来ます。また、首と肩の筋肉も繋がっています。首と同じ様に肩も回してあげましょう。首の筋肉をほぐす事に繋がります。

2、顔周りの筋肉をほぐす


顔周りの筋肉=表情筋  をほぐすと、力みが取れやすく、口が動きやすくなります。よりリラックスした状態で歌えるようにほぐして行きましょう!

  1. 両手をグーにして顎に優しく当てます。
  2. ゆっくりと外側に円を描くように回しましょう。
  3. 次にその手を頬に持っていき、同じく外側に円を描くように回しましょう。

※強く回してしまうと、肌を傷つけてしまう恐れがあります。
優しくゆっくり回しましょう!

本日も最後まで読んでくださりありがとうございます。ほぐす事で、リラックスした状態でのびのび歌う準備が出来ます。緊張を緩める効果もあります。5分あれば出来ますので、皆さんも是非試してみて下さい!

体験レッスン申し込みフォーム

体験レッスンで実際に講師に会ってみよう!相談してみよう!





やわらかい物腰で安心感がある親しみやすい雰囲気あなたのペースを大事にしてくれる細かい分析と説明をしてくれる長期的にコツコツ一緒に頑張ってくれる優しく寄り添ってくれる突き詰めて短期間で成果を出す元気で明るくフレンドリー癒しを提供、気分転換してくれる慎重にレッスンしてくれる落ち着いた雰囲気


【お願い】
無料体験レッスンのお申し込みをご検討いただき、ありがとうございます。 当校には芸能界や文化界で活躍している講師も在籍しており、稀に「会いたい」という目的でのお申込みがございます。歌と声の学校では、生徒の皆様一人一人の歌及び声に真摯に向き合いたいと考えておりますため、そのような興味本位でのお申し込みはご遠慮いただいております。 各講師の活動にご興味をいただいた方は、是非各講師の活躍の場へ足を運んでくださいますようお願い申し上げます。

※入力した情報はSSL暗号化通信によって安全に送信されます。 お申し込み専用フォームにご入力頂きました、個人情報は下記の目的以外には使用しません。

・イベントやセミナーのお申し込みに対して受付のご連絡を差し上げること
・該当する製品.サービスの関連情報をご案内すること

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。