どーも、翔太です。
新型コロナウイルスの影響で、自宅にいることが増えているこのご時世。
この機会に自宅で歌の練習をしようと思ったけど、自宅での歌の練習って、何をすれば良いかわからない。
カラオケやスタジオと違い、大きな声を出せるわけでもないし。
そんな皆様に朗報です！
自宅での練習にもってこいの小さい音量で出来るトレーニングがあるんです！
それは「ハミング」です！
ハミングとは口を閉じ、声を鼻に抜いて旋律を歌うことです。
お母さんが鼻歌を歌うときに使っていますよね。（個人差あり）
ハミングを使ったトレーニングを行うことで、喉声の改善が期待できます。
通常の歌唱よりも小さな音でできる練習、「ハミング」。
まさに自宅練習の救世主です。
今回は、ハミングを使った喉声を解消するトレーニングをご紹介しましょう！
トレーニング方法
早速、ハミングを使った喉声を解消するトレーニング方法をご紹介します。
まずはハミングのやり方から説明します。
- 口を柔らかく閉じる
- 鼻から呼吸をとる
- 口を閉じたまま「んー」と言う
たったこれだけ。
簡単ですね。
ハミングをするときは①唇はリラックスさせる②喉を楽にする③鼻に響いていることを確認する
の３点を意識しながらやってみてください。
次にハミングを使ったトレーニングに入ります。
3つのステップになっているので、実際にやってみてください
- 単音で発声
まずはハミングで発声してみます。
自分が出しやすい音程で大丈夫です。 - ロングトーン
次に、5秒ほどハミングのまま伸ばしてみましょう。
音が切れる間際で、音程が下がらないように注意しましょう。 - 音階練習
ハミングのまま、カエルの歌の音を歌ってみます。
歌う箇所は「かーえーるーのーうーたーがー」の部分だけで良いです。
声を出しやすい音程から始め、無理のない範囲で半音ずつ上げていきましょう。
この時も①唇はリラックスさせる②喉を楽にする③鼻に響いていることを確認する
の３点を意識しましょう。
いかがでしたか？
喉が詰まった感じにならないよう注意して練習してみてください。
喉声の解消以外にも効果がある
ハミングを使ったトレーニングは、喉声の解消以外にも効果があります。
- 声の響きを確認できる
- 声が通るようになる
- 喉への負担が少ない
個人差はもちろんありますが、小さい声で出来て、これだけのメリットがあるんです。
ハミングで自宅練習を充実させよう
今回は、自宅でできるハミングを使った喉声を解消するトレーニングをお伝えしました。
小さな声で練習できるので、自宅での練習に取り入れてみてください！
ただ、ハミングは、正しくできているかどうかの判断を自分で行うことが難しいです。
録音をするなどして、毎回確認をするようにしましょう。
・文章だとよくわからない。
・やり方が合っているのか確認してほしい。
・次のステップはどうすれば良いのか知りたい
そんな方は是非1度、当校の体験レッスンにお越しください。
この記事を見たとお伝えいただければ、記事のトレーニングを使用したレッスンをさせて頂きます。
それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました。
参考:大本恭敬(2005)『「声」道場』(株)ミューズ
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