ボイトレのウォーミングアップ

どーも、翔太です。
歌を歌うとき、何もせずにいきなり歌っていないですか？

歌を歌うときは筋肉を使います。
ウォーミングアップをしないとうまく筋肉が動かないし、どこか痛めてしまうかもしれません。

ボイストレーニングの前にウォーミングアップをして、体にスイッチを入れてあげましょう。 

歌もスポーツも同じ

スポーツの前にウォーミングアップをした方がいいことは、みなさんご存知だと思います。
歌もスポーツも同じで様々な筋肉を使います。

スポーツがそうであるように、歌う前にウォーミングアップをすることで、声が出やすくなります。
声を出す準備をしてから練習した方が効率もいいですね。

これから紹介するウォーミングアップを取り入れて、いい練習ができるようにしましょう。

ストレッチ

簡単なストレッチ紹介します。

首のストレッチ

（各10秒ずつ）

1. 息を吐きながら上を向く。首の筋が伸びて入れば大丈夫です。
2. 下を向き、首の後ろを伸ばす。
3. 頭を軽く持ち、首を右に傾け側面を伸ばす。
4. 左も同様に伸ばす
5. お腹周りのストレッチ

（各10秒ずつ）

1. 立ったまま足を肩幅より少し開き、地面を触るように前へ倒す。
2. 腰が痛くならに程度に後ろに仰け反る。
3. 両手を伸ばし上にあげ、右に倒す。
4. 同様に左に倒す

舌のストレッチ

1. 舌で唇の裏側を触る。
2. 唇の裏沿いを触りながら舌を一周させる
3. 逆回転させる

顔のストレッチ

1. 顔の全てのパーツを顔の中心に寄せる
2. 口を大きく開け、目を見開く
3. １、２を何回か繰り返す

最後に

今まで歌う前に何もしていなかった人は、これらのストレッチをするだけで違いが出ると思います。
ボイストレーニングの前にウォーミングアップをすることを習慣づけて見てください！
それでは最後まで見ていただきありがとうございました！