みなさんこんにちは！歌と声の学校講師の新坂穂乃花です。
最近、ウイルスや風邪が流行っており、自宅にいる時間が増えた方が多いのではないでしょうか。
この機会に、自宅で出来て、尚且つ自分の声にちょっと自信をつけられるトレーニングを始めてみませんか？
以下でご紹介するのは、大きい声を出す為際に必要な、腹圧(お腹の中の空間にかかる圧力)を鍛えるトレーニングです。
トレーニングを行なって、自分の声にちょっと自信をつけていきましょう！
腹圧を鍛えるトレーニング方法
以下の3STEPでお伝えします！
- STEP1：腹圧を鍛えるトレーニングに使用する発音を知る
- STEP2：腹圧を鍛えるトレーニングを行う
- STEP3：腹圧を鍛えるトレーニングが、正確に行えているか確認する
STEP1：腹圧を鍛えるトレーニングに使用する発音を知る
以下の発音で、トレーニングを行いましょう！
①舌の先を、下の歯の裏に軽くつける
※舌を歯に押し付けないように注意する
②舌をリラックスさせ、平たい状態にする
※鏡で舌の状態を確認しながら行う
③舌の形を変えずに、前歯を軽く噛み合わせる
④歯の隙間から、勢いよく息を漏らす
「スー」という息漏れの音がすればOK！
STEP2：腹圧を鍛えるトレーニングを行う
一息で以下を発音しましょう！
※時計の秒針に合わせて行いましょう。
①スーー（２秒分）
②ス（１秒分）
③ス（１秒分）
④スーーーー（４秒分）
STEP3：腹圧を鍛えるトレーニングが、正確に行えているか確認する
STEP2を行なっているときに、お腹に手を当て、力が入っているか確認しましょう！
最後に
以上で、大きい声を出す為際に必要な、腹圧(お腹の中の空間にかかる圧力)を鍛えるトレーニングをご紹介しました！
自宅にいる時間が増えたこの機会にトレーニングを行い、自分の声にちょっと自信をつけましょう！
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